Otužování - Plavání ve studené vode pro zdraví, Ewa Zwierzchowska

"Otužování" a zimní plavání jsou stále populárnější způsoby, jak zlepšit zdraví a psychickou pohodu. Tato kniha nabízí cenné rady a praktické tipy, jak začít, na co si dát pozor a jaké benefity vám otužování přinese.

Co v knize najdete:

• Různé přístupy k otužování v Česku a v zahraničí
• Zdravotní benefity studené vody potvrzené odborníky
• Tipy, jak bezpečně začít s otužováním
• Rozhovor s Leszkem Naziemiecem o českém přínosu k zimnímu plavání
• Historii otužování a přehled českých otužileckých klubů

"Otužování" není jen o fyzické odolnosti – je to životní styl, který posiluje imunitu, zlepšuje spánek a přináší radost z překonávání vlastních limitů.

Pro koho je kniha určena?

• Pro začátečníky, kteří se chtějí dozvědět, jak správně začít
• Pro zkušené otužilce hledající nové poznatky a inspiraci
• Pro všechny, kdo se zajímají o zdravý životní styl a posílení imunity

O autorce:
"Ewa Zwierzchowska" je odbornice na zdravý životní styl a autorka několika knih o sportu a výživě. V této knize propojuje zkušenosti otužilců s vědeckými poznatky.

Styl a atmosféra knihy:

• Praktická a inspirativní
• Odborná, ale přístupná široké veřejnosti
• Plná užitečných rad a skutečných příběhů

Začněte s otužováním a objevte jeho pozitivní vliv na vaše zdraví s knihou "Otužování – Plavání ve studené vodě pro zdraví!"